2013/07/07 by FURUYA

 

設計部の古谷です。

強化月間22日目結果発表です。

166.5cm	体重 (kg)	体脂肪率 (％)	内臓脂肪 ﾚﾍﾞﾙ	骨格筋率 (％)	体年齢 (才)	基礎代謝 (kcal)	BMI
2013/7/1	82.3	28.1	14	32	48	1786	29.7
2013/7/2	82.1	28.2	14	31.9	48	1782	29.6
2013/7/3	81.6	28	14	32.1	47	1776	29.4
2013/7/4	81.1	27.5	14	32.5	47	1772	29.3
2013/7/5	82.5	27.6	14	32.4	47	1794	29.8
2013/7/6	82.8	27.6	14	32.4	47	1799	29.9
2013/7/7	83.3	25.2	15	29.1	46	1825	30.1

 

夜は妻と焼肉に行ってきました。

 

場所は大井競馬場横のスエヒロ館、初めて行きましたがサービス・値段共に最高でした。。。

室内も広く、値段もリーズナブルなので子供がいる方におススメです。。

 

＜昨夜(7/6)の運動内容＞

1,ダンベルカール両腕(6kg)×100回

2,ダンベルフライ(6kg)×20回

3,スクワット×50回

4,腹筋運動×100回

5,腕立て×30回