2013/06/24 by FURUYA

 

設計部の古谷です。

強化月間09日目ダイエット結果発表です。  

166.5cm	体重 (kg)	体脂肪率 (％)	内臓脂肪 ﾚﾍﾞﾙ	骨格筋率 (％)	体年齢 (才)	基礎代謝 (kcal)	BMI
2013/6/15	83.2	27.7	15	32.3	48	1804	30
2013/6/16	82.9	28.6	14	31.6	48	1791	29.9
2013/6/17	83.3	25.2	15	33.9	46	1826	30
2013/6/18	83.4	25.6	15	33.7	46	1824	30.1
2013/6/19	83.0	28.1	15	32.8	48	1797	29.9
2013/6/20	83.4	27.8	15	32.2	48	1806	30.1
2013/6/21	84.1	28	15	32..1	48	1816	29.9
2013/6/22	82.1	28.2	14	31.9	48	1784	30
2013/6/23	82.7	27.7	14	32.3	48	1796	30
2013/6/24	81.0	27.7	14	32.3	47	1769	30.1

 

6/21の引越しはおかげ様で無事完了しました。

 

引越しを期に古い住所のインターネット回線を解約し、新規でインターネットを接続する予定ですが

未だ自宅ではインターネットは接続出来ておりません。。

その関係もありブログアップは次の日になってしまう為、事後報告となってしまいますがご了承ください。

 

更新が滞ってしまいましたが未更新分の運動内容です。

 

＜6/21～6/22の運動内容＞

引越し作業（有酸素運動？）　×　一日中

 

 ＜昨夜(6/23)の運動内容＞

1,ダンベルカール両腕(6kg)×50回

2,ダンベルフライ(6kg)×10回

3,スクワット×50回

4,腹筋運動×100回

5,腕立て×20回

6,ウォーキング×2km