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設計部ブログ

強化月間11日目-食べる量が問題か!?

2013/06/26 by FURUYA

 

設計部の古谷です。

強化月間11日目ダイエット結果発表です。

166.5cm 体重
(kg)
体脂肪率
(%)
内臓脂肪
レベル
骨格筋率
(%)
体年齢
(才)
基礎代謝
(kcal)
BMI
2013/6/15 83.2 27.7 15 32.3 48 1804 30
2013/6/16 82.9 28.6 14 31.6 48 1791 29.9
2013/6/17 83.3 25.2 15 33.9 46 1826 30
2013/6/18 83.4 25.6 15 33.7 46 1824 30.1
2013/6/19 83.0 28.1 15 32.8 48 1797 29.9
2013/6/20 83.4 27.8 15 32.2 48 1806 30.1
2013/6/21 84.1 28 15 32..1 48 1816 29.9
2013/6/22 82.1 28.2 14 31.9 48 1784 30
2013/6/23 82.7 27.7 14 32.3 48 1796 30
2013/6/24 81.0 27.7 14 32.3 47 1769 30.1
2013/6/25 82.4 28.1 14 31.9 48 1787 29.7
2013/6/26 82.7 28.6 14 31.6 48 1788 29.8

 

平日は家に帰る時間が遅くなってしまう為、どうしても遅い夕飯になってしまいます。

 

そして必ず発泡酒を飲んでしまいます。。。(しかも最近は2本)

 

食べる量を減らせば体重も自然と落ちていくのでしょうが誘惑には勝てません。

 

なにかいい方法を考えなければ・・・。

 

<昨夜(6/25)の運動内容>

1,ウォーキング×2km

Continually thinking about maximum rate,
They act on their own initiative.

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