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設計部ブログ

強化月間12日目-救世主!?

2013/06/27 by FURUYA

 

設計部の古谷です。

強化月間12日目ダイエット結果発表です。

166.5cm 体重
(kg)
体脂肪率
(%)
内臓脂肪
レベル
骨格筋率
(%)
体年齢
(才)
基礎代謝
(kcal)
BMI
2013/6/15 83.2 27.7 15 32.3 48 1804 30
2013/6/16 82.9 28.6 14 31.6 48 1791 29.9
2013/6/17 83.3 25.2 15 33.9 46 1826 30
2013/6/18 83.4 25.6 15 33.7 46 1824 30.1
2013/6/19 83.0 28.1 15 32.8 48 1797 29.9
2013/6/20 83.4 27.8 15 32.2 48 1806 30.1
2013/6/21 84.1 28 15 32..1 48 1816 29.9
2013/6/22 82.1 28.2 14 31.9 48 1784 30
2013/6/23 82.7 27.7 14 32.3 48 1796 30
2013/6/24 81.0 27.7 14 32.3 47 1769 30.1
2013/6/25 82.4 28.1 14 31.9 48 1787 29.7
2013/6/26 82.7 28.6 14 31.6 48 1788 29.8
2013/6/27 83.1 28.4 15 31.8 48 1797 30

 

近所のジャスコでGetしました。

20130627FURUYA01.jpg

スティックタイプで持ち運び自由!

すっきりさわやかレモン味!

 

試してみます。。。

 

<昨夜(6/26)の運動内容>

1,ダンベルカール両腕(6kg)×50回

2,ダンベルフライ(6kg)×20回

3,スクワット×50回

4,腹筋運動×100回

5,腕立て×20回

Continually thinking about maximum rate,
They act on their own initiative.

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