2013/07/02 by FURUYA

 

設計部の古谷です。

強化月間17日目ダイエット結果発表です。

166.5cm	体重 (kg)	体脂肪率 (％)	内臓脂肪 ﾚﾍﾞﾙ	骨格筋率 (％)	体年齢 (才)	基礎代謝 (kcal)	BMI
2013/7/1	82.3	28.1	14	32	48	1786	29.7
2013/7/2	82.1	28.2	14	31.9	48	1782	29.6

 

事務所の近くにプールを解放している場所があるので仕事帰りにいってまいりました。

 

久しぶりに泳ぎましたが25mが精いっぱいでした。。。

時間がある日は積極的に行きたいと思います。

 

＜昨夜(7/1)の運動内容＞

1,ダンベルカール両腕(6kg)×100回

2,ダンベルフライ(6kg)×30回

3,スクワット×50回

4,腹筋運動×100回

5,腕立て×20回

6,プール（ウォーキング）×1時間