2013/07/01 by FURUYA

 

設計部の古谷です。

強化月間16日目ダイエット結果発表です。

166.5cm	体重 (kg)	体脂肪率 (％)	内臓脂肪 ﾚﾍﾞﾙ	骨格筋率 (％)	体年齢 (才)	基礎代謝 (kcal)	BMI
2013/6/15	83.2	27.7	15	32.3	48	1804	30
2013/6/16	82.9	28.6	14	31.6	48	1791	29.9
2013/6/17	83.3	25.2	15	33.9	46	1826	30
2013/6/18	83.4	25.6	15	33.7	46	1824	30.1
2013/6/19	83.0	28.1	15	32.8	48	1797	29.9
2013/6/20	83.4	27.8	15	32.2	48	1806	30.1
2013/6/21	84.1	28	15	32..1	48	1816	29.9
2013/6/22	82.1	28.2	14	31.9	48	1784	30
2013/6/23	82.7	27.7	14	32.3	48	1796	30
2013/6/24	81.0	27.7	14	32.3	47	1769	30.1
2013/6/25	82.4	28.1	14	31.9	48	1787	29.7
2013/6/26	82.7	28.6	14	31.6	48	1788	29.8
2013/6/27	83.1	28.4	15	31.8	48	1797	30
2013/6/28	82.9	28.4	14	31.7	48	1793	29.9
2013/6/29	82.1	27.8	14	32.3	47	1786	29.7
2013/6/30	82.4	29.3	14	31.8	48	1786	29.7
2013/7/1	82.3	28.1	14	32	48	1786	29.7

 

日曜日の午前中は6月いっぱいで明け渡しとなる今迄住んでいた部屋の掃除を行い

午後からは近所のジャスコでお買い物、帰りに映画を借りて家でゆっくりしました。

 

借りた映画は今話題の「レ・ミゼラブル」

よくミュージカルで聞く名作ですが、主役を演じるのはＸメンでお馴染みヒュー・ジャックマン

そしてアン・ハサウェイにラッセルクロウ・・・

 

ミュージカル初心者の私にもストーリーが分かりやすく見やすい作品だったと思います。。。

アクションシーンしか見たことがないヒュー・ジャックマンでしたが歌を歌っている姿も

かっこよく別の作品も見てみたいと思いました。

 

＜昨夜(6/30)の運動内容＞

1,ダンベルカール両腕(6kg)×100回

2,ダンベルフライ(6kg)×20回

3,スクワット×50回

4,腹筋運動×100回

5,腕立て×20回