2013/07/05 by FURUYA

 

設計部の古谷です。

強化月間20日目ダイエット結果発表です。

166.5cm	体重 (kg)	体脂肪率 (％)	内臓脂肪 ﾚﾍﾞﾙ	骨格筋率 (％)	体年齢 (才)	基礎代謝 (kcal)	BMI
2013/7/1	82.3	28.1	14	32	48	1786	29.7
2013/7/2	82.1	28.2	14	31.9	48	1782	29.6
2013/7/3	81.6	28	14	32.1	47	1776	29.4
2013/7/4	81.1	27.5	14	32.5	47	1772	29.3
2013/7/5	82.5	27.6	14	32.4	47	1794	29.8

 

天気予報をみると明日から暑くなりそうです。

ちなみに何度以上で真夏日かというと・・・

 

夏日（なつび） : 25℃以上

真夏日（まなつび） : 30℃以上

猛暑日（もうしょび） : 35℃以上

 

だそうです。急な雷雨気を付けましょう！

 

＜昨夜(7/4)の運動内容＞

1,ダンベルカール両腕(6kg)×100回

2,ダンベルフライ(6kg)×20回

3,スクワット×50回

4,腹筋運動×100回

5,腕立て×20回