2014/04/15 by FURUYA

 

設計部の古谷です。

定例のダイエット結果発表です。

3月の更新サボってしまったので久しぶりの更新です。

166.5cm	体重 (kg)	体脂肪率 (％)	内臓脂肪 ﾚﾍﾞﾙ	骨格筋率 (％)	体年齢 (才)	基礎代謝 (kcal)	BMI
2014/1/15	81.5	27.2	14	32.7	47	1781	29.4
2014/2/15	83.0	27.2	15	32.7	47	1805	29.9
2014/3/15	81.5	28.1	14	31.9	47	1773	29.4
2014/4/15	83.3	27.5	15	32.4	48	1807	30

 

腕立て、腹筋、ダンベル、スクワットを毎日50回ずつの件ですが・・・

 

1日目の筋トレにより激しい筋肉痛が伴い2日目で挫折してしまいました。。。（反省）

 

現在の体重を見ても分かるように体重が増えてきてしまったので今日から強化月間と題して

 

出来る限り毎日ブログで運動内容とダイエット結果をお知らせしたいと思います。

 

＜本日の運動内容＞

1,ダンベルカール両腕(6kg)×30回

2,腹筋運動×30回

3,腕立て×30回