2013/08/15 by FURUYA

 

設計部の古谷です。

定例のダイエット結果発表です。

166.5cm	体重 (kg)	体脂肪率 (％)	内臓脂肪 ﾚﾍﾞﾙ	骨格筋率 (％)	体年齢 (才)	基礎代謝 (kcal)	BMI
2013/1/15	88.8	29.3	17	31	52	1879	32
2013/2/15	85.1	28.8	15	31.4	50	1824	30.7
2013/3/15	86.2	29.3	16	31	50	1837	31.1
2013/4/15	86.0	29.3	16	31	51	1844	31.2
2013/5/15	83.4	28.3	15	31.9	48	1802	30.1
2013/6/15	83.2	27.7	15	32.3	48	1804	30
2013/7/15	79.8	26.7	13	33.1	45	1758	28.8
2013/8/15	78.1	25.3	12	34.2	43	1742	28.2

 

一ヶ月の運動内容は不定期でしたがランニングを行いました。

雑誌で見たのですが誤った筋トレをしていたみたいなので先ずは有酸素運動に切り替えて

ダイエット行いました。

とりあえず先月の目標は達成です。。。（70kg代に留める）

 

次回の目標は75kgですね。頑張ります！