そろそろ焦らないとまずいかも
2013/05/15 by FURUYA
設計部の古谷です。
定例のダイエット結果発表です。
166.5cm | 体重 (kg) |
体脂肪率 (%) |
内臓脂肪 レベル |
骨格筋率 (%) |
体年齢 (才) |
基礎代謝 (kcal) |
BMI |
2013/1/15 | 88.8 | 29.3 | 17 | 31 | 52 | 1879 | 32 |
2013/2/15 | 85.1 | 28.8 | 15 | 31.4 | 50 | 1824 | 30.7 |
2013/3/15 | 86.2 | 29.3 | 16 | 31 | 50 | 1837 | 31.1 |
2013/4/15 | 86.0 | 29.3 | 16 | 31 | 51 | 1844 | 31.2 |
2013/5/15 | 83.4 | 28.3 | 15 | 31.9 | 48 | 1802 | 30.1 |
なかなか80kg代を抜け出せていません。
<気をつけていたこと>
・夜に炭水化物をとらないこと。(主にご飯は食べない。)
・筋トレをさぼらないこと。
先月発言した筋トレは自分ペースで行っておりますが週2回程度でした。
これからは有酸素運動も取り入れないと痩せませんね。。。走るのは嫌なので
先ずは歩くことから始めます。。
次回発表迄の目標は70kg代ですね。