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設計部ブログ

強化月間03日目-帰り道①

2013/06/17 by FURUYA

 

設計部の古谷です。

強化月間03日目ダイエット結果発表です。

166.5cm 体重
(kg)
体脂肪率
(%)
内臓脂肪
レベル
骨格筋率
(%)
体年齢
(才)
基礎代謝
(kcal)
BMI
2013/6/15 83.2 27.7 15 32.3 48 1804 30
2013/6/16 82.9 28.6 14 31.6 48 1791 29.9
2013/6/17 83.3 25.2 15 33.9 16 1826 30

 

仕事の帰り道

 

 20130617FURUYA01.jpg

ビールがおいしい季節・・・

 

我慢我慢。。。

 

<本日の運動内容>

1,ダンベルカール両腕(6kg)×50回

2,ダンベルフライ(6kg)×30回

3,スクワット×50回

4,腹筋運動×50回

5,腕立て×20回

Continually thinking about maximum rate,
They act on their own initiative.

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