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設計部ブログ

強化月間04日目-天王洲へ

2013/06/18 by FURUYA

 

設計部の古谷です。

強化月間04日目ダイエット結果発表です。

166.5cm 体重
(kg)
体脂肪率
(%)
内臓脂肪
レベル
骨格筋率
(%)
体年齢
(才)
基礎代謝
(kcal)
BMI
2013/6/15 83.2 27.7 15 32.3 48 1804 30
2013/6/16 82.9 28.6 14 31.6 48 1791 29.9
2013/6/17 83.3 25.2 15 33.9 46 1826 30
2013/6/18 83.4 25.6 15 33.7 46 1824 30.1

 

前日の筋トレで筋肉痛が起こってしまったのでクールダウンで

天王洲までウォーキング

20130618FURUYA01.jpg

デッキで休憩。

 

汗が止まらない。

 

<本日の運動内容>

1,ダンベルカール両腕(6kg)×30回

3,スクワット×50回

4,腹筋運動×10回

4,ウォーキング×4km

Continually thinking about maximum rate,
They act on their own initiative.

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