強化月間04日目-天王洲へ
2013/06/18 by FURUYA
設計部の古谷です。
強化月間04日目ダイエット結果発表です。
166.5cm | 体重 (kg) |
体脂肪率 (%) |
内臓脂肪 レベル |
骨格筋率 (%) |
体年齢 (才) |
基礎代謝 (kcal) |
BMI |
2013/6/15 | 83.2 | 27.7 | 15 | 32.3 | 48 | 1804 | 30 |
2013/6/16 | 82.9 | 28.6 | 14 | 31.6 | 48 | 1791 | 29.9 |
2013/6/17 | 83.3 | 25.2 | 15 | 33.9 | 46 | 1826 | 30 |
2013/6/18 | 83.4 | 25.6 | 15 | 33.7 | 46 | 1824 | 30.1 |
前日の筋トレで筋肉痛が起こってしまったのでクールダウンで
天王洲までウォーキング
デッキで休憩。
汗が止まらない。
<本日の運動内容>
1,ダンベルカール両腕(6kg)×30回
3,スクワット×50回
4,腹筋運動×10回
4,ウォーキング×4km