2013/05/15 by FURUYA

 

設計部の古谷です。

定例のダイエット結果発表です。

166.5cm	体重 (kg)	体脂肪率 (％)	内臓脂肪 ﾚﾍﾞﾙ	骨格筋率 (％)	体年齢 (才)	基礎代謝 (kcal)	BMI
2013/1/15	88.8	29.3	17	31	52	1879	32
2013/2/15	85.1	28.8	15	31.4	50	1824	30.7
2013/3/15	86.2	29.3	16	31	50	1837	31.1
2013/4/15	86.0	29.3	16	31	51	1844	31.2
2013/5/15	83.4	28.3	15	31.9	48	1802	30.1

 

なかなか80kg代を抜け出せていません。

 

＜気をつけていたこと＞

・夜に炭水化物をとらないこと。（主にご飯は食べない。）

・筋トレをさぼらないこと。

 

先月発言した筋トレは自分ペースで行っておりますが週2回程度でした。

これからは有酸素運動も取り入れないと痩せませんね。。。走るのは嫌なので

先ずは歩くことから始めます。。

 

次回発表迄の目標は70kg代ですね。